Para termos saúde, é essencial um fígado saudável. Ou seja, se tivermos um fígado doente, não dá para pensar em qualidade de vida.
Existem muitos problemas no fígado que podem afetar nossa saúde e causar sérios transtornos.
Por isso é importante cuidar do fígado e desintoxicá-lo periodicamente.
Uma das coisas boas com o fígado é que, mesmo depois de várias “agressões”, ele tem a capacidade de se recuperar e continuar funcionando normalmente.
No entanto, com o passar dos anos, o desgaste causado no fígado pode chegar a um ponto em que o dano é irreparável.
Por isso que é importante logo no início saber como detectar um problema no fígado. Mas como isso é possível?
Foi pensando nisso que reunimos aqui 15 sintomas podem ser um sinal de algum problema hepático:
1. Aumento de peso sem explicação.
2. Desequilíbrios hormonais.
3. Pele muito oleosa, acne ou outros problemas de pele.
4. Dor muscular ou articular crônica.
5. Dores recorrentes de cabeça
6. Depressão ou ansiedade
7. Cansaço frequente.
8. Dificuldade de concentração.
9. Icterícia – amarelamento dos olhos e da pele
10. Sono a qualquer hora do dia.
11. Suor excessivo.
12. Alterações intestinais, como diarreia, constipação ou flatulência.
13. Urina escura.
14. Distensão e dor abdominal aguda.
15. Mau hálito crônico.
Para evitar problemas no fígado e melhorar a função hepática, é necessário incluir alimentos saudáveis na dieta, como nozes e sementes, proteína animal magra, cereais, legumes, alimentos integrais, alimentos fermentados, gorduras saudáveis, etc.
Não esqueça de beber bastante água, entre 1,5 a 2 litros por dia.
Consuma alimentos ricos em fibras, tais como sementes de chia, linhaça, cenoura, beterraba, alface, alcachofras, acelga, brócolis, couve, etc.
Muito importante: não consuma bebidas alcoólicas ou reduza drasticamente a sua ingestão.
Consuma diariamente alimentos que são fonte de enxofre, como couves, cebola, alho, ovos e brócolis,
Em jejum, beba um copo de água morna misturado com um limão espremido na hora.
Aumente o consumo de folhas verdes, pois elas contêm vitamina C, vitamina B, folato e magnésio.
Elimine completamente açúcares refinados de sua dieta.
Aumente o consumo de gorduras saudáveis, como o óleo de linhaça e o óleo de coco.
Elimine os óleos “inflamatórios” da sua dieta, como o óleo de soja, canola, milho ou o de girassol que não seja prensado a frio.
Abandone os alimentos industrializados como salsichas e outras carnes processadas, como o bacon, pois são cancerígenos.