Na natureza, existem muitos alimentos que fazem verdadeiros milagres se consumidos regularmente. São verdadeiros presentes de Deus para nós.
Entre esses alimentos miraculosos, existem determinadas frutas com forte ação depurativa, ou seja, essas frutas desintoxicam o organismo e livram o nosso corpo de substâncias prejudiciais.
Pois uma dessas frutas a que nos referimos é o mamão, uma fruta rica em papaína, uma enzima muito útil nos casos de dificuldade de digestão dos alimentos.
O mamão maduro é laxante, emoliente (amacia a pele), diurético, digestivo e refrescante. Pode-se dizer que o mamão “limpa” o aparelho digestivo.
Além disso, ele ajuda na manutenção do equilíbrio ácido-alcalino do corpo.
O mamão é rico em minerais e vitaminas, sendo substancialmente rico em vitamina A (pró-vitamina), vitaminas do complexo B e vitamina C.
Segundo a medicina popular, a fruta auxilia no combate a mais de 40 doenças.
Pois uma excelente maneira de utilizar o mamão e aproveitar todos os seus benefícios é consumindo a receita que vamos lhe ensinar hoje aqui.
Estamos falando da vitamina de mamão com aveia, que limpa todo o organismo.
Essa bebida irá desintoxicar o aparelho digestivo, principalmente o intestino.
Ela também ajuda a perder peso, além de contribuir para a normalização das taxas de colesterol e triglicerídeos. No caso, não só por causa do mamão, mas também pela aveia.
Isso porque uma fibra solúvel chamada betaglucana é responsável por boa parte das vantagens nutricionais que o consumo da aveia proporciona.
Essa fibra causa uma sensação maior de saciedade pois ela retarda o esvaziamento gástrico.
As fibras da aveia, ao entrarem em contato com a água, se transformam em um gel que torna o bolo fecal maior e mais viscoso.
Com isso, devido a uma menor ação das enzimas digestivas, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol.
E no que toca ao controle do colesterol, pesquisas sugerem que a ação da betaglucana na diminuição dessa gordura no sangue estaria conectada com a absorção de ácidos biliares, que são excretados pelas fezes e diminuem a absorção do colesterol.
Resumindo, o consumo regular de aveia pode reduzir a formação das placas de gorduras, que provocam doenças cardiovasculares.
O farelo de aveia é a parte que possui maior quantidade de betaglucanas, seguido dos flocos e da farinha de aveia.
Para essa receita saborosa, você vai precisar de:
- 1/2 xícara de mamão picado
- 1 copo de iogurte natural desnatado ou de leite vegetal (como gergelim ou amêndoas)
- 2 colheres (sopa) de farelo aveia
- 1/2 colher (chá) de canela em pó (exceto para pessoas hipertensas)
Que Fazer?
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Beber imediatamente.
Beber um copo desta bebida diariamente, em substituição ao café da manhã, durante 30 dias.
Se quiser, pode continuar consumindo por mais tempo.