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    Saúde

    Como baixar a pressão arterial com apenas esse ingrediente

    sashaBy sashaNenhum comentário3 Mins Read

    Hoje trazemos uma dica bastante simples, que irá ajudar você a controlar a pressão arterial rapidamente.

    Também conhecida como hipertensão, a pressão arterial é uma doença crônica que se caracteriza pelos níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias.

    A pressão alta ocorre quando os níveis máximos e mínimos da pressão sanguínea são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9).

    Quando isso acontece, o músculo cardíaco precisa fazer um esforço maior do que o habitual para distribuir corretamente o sangue pelo corpo.

    Segundo o Ministério da Saúde, 30% da população brasileira sofre com hipertensão e 90% dos casos são hereditários.

    Porém, outros fatores, como os hábitos de vida de uma pessoa, também influenciam para aumentar os níveis da pressão arterial.

    Entre esses fatores, temos:

    • Consumo de bebidas alcoólicas
    • Tabaco
    • Obesidade
    • Falta de atividade física – sedentarismo
    • Níveis elevados de colesterol
    • Estresse
    • Consumo excessivo de sal

    A pressão alta é uma doença silenciosa, mas, quando a pressão sobe demasiado, apresenta  os seguintes sintomas:

    • Fraqueza
    • Sangramento nasal
    • Zumbidos no ouvido
    • Dores de cabeça
    • Dores no peito
    • Tonturas, visão embaçada

    Segundo o cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz Luiz Bortolotto, a hipertensão é o principal fator de risco de infarto e AVC, sendo estes essas duas condições as principais causas de mortes no Brasil.

    Segundo o Ministério da Saúde, em 2017, o Brasil registrou 141.878 mortes por causa da hipertensão ou causas atribuíveis a ela.

    Tratamento para pressão alta

    A pressão alta não tem cura mas é possível controlar sob indicação médica.

    Mas você pode ter a sua participação na prevenção da pressão alta mudando seu estilo de vida e incluindo hábitos como:

    • Adoção de alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes;
    • Substituição do sal refinado pelo sal marinho ou sal rosa do himalaia – porém jamais em excesso;
    • Prática de atividades físicas cinco vezes por semana;
    • Evitando a obesidade e mantendo o peso ideal;
    • Evitando o consumo de produtos processados, embutidos e fritura;
    • Consumindo chás naturais não cafeinados, caso contrário, a cafeína fará subir a pressão;
    • Redução do consumo de álcool;
    • Abandono do cigarro;
    • Evitando o estresse;
    • Consumindo bastante água – no mínimo dois litros por dia.

    Como usar a cebola para baixar a pressão alta

    Além dos cuidados supra-citados, vamos lhe ensinar uma dica hiper simples, porém eficaz para baixar rapidamente a pressão.

    Por isso, se você tiver um pico de pressão alta, faça procedimento abaixo.

    Você vai precisar de:

    • 1 cebola
    • Ralador

    Que Fazer?

    Primeiro, lavar bem a cebola – se quiser, pode descascar, mas não há necessidade.

    Ralar na parte mais grossa do ralador (aquela que tem os furos maiores) e colocar em uma bacia.

    A seguir, colocar os pés (descalços) sobre a cebola ralada e permanecer com eles ali, medindo a pressão a cada cinco minutos.

    Geralmente, a cada cinco minutos, a pressão ela baixa um ponto na máxima e um ponto na mínima.

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