Dieta do Ovo Cozido: perca 14 Kg em 2 semanas!

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A dieta do ovo cozido é perfeita para quem quiser perder peso rapidamente. O sucesso de sua prática tem sido atestado por milhões de pessoas na internet do mundo inteiro, que atestam seus resultados.

Algumas frutas cítricas, alguns legumes e apenas alguns ovos compõem o cardápio desta dieta, o que é mais do que suficiente para fazê-la proporcionar grandes resultados, pois irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. O bom é que você não vai sentir fome.

Durante a dieta, deverá beber muita água para hidratar o corpo e facilitar a desintoxicação, tomando de oito a dez copos por dia. A dieta tem algumas regras> esqueça o junk food, como doces, pizza e hambúrgueres. Limite o sal e o açúcar e não consuma refrigerante e bebida alcoólica.

Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias! Acredite. Para não recuperar o peso perdido, mantenha uma rotina alimentar saudável no pós-dieta.

Este é o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1

– segunda-feira

  • Café da manhã:1 fruta cítrica e  2 ovos cozidos
  • Almoço: 2 maçãs e 2 fatias de batata-doce
  • Jantar: 1 prato grande de frango e salada

– terça-feira

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frango com salada de legumes verdes
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

– quarta-feira

  • Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
  • Almoço:1 fatia de batata-doce, 1 tomate e  queijo magro
  • Jantar:  frango e salada

– quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar : frango cozido no vapor e salada

– sexta-feira

  • Café da manhã: igual ao dia anterior.
  • Almoço: 2 ovos e legumes cozidos
  • Jantar: peixe grelhado e salada

– sábado

  • Café da manhã: igual ao dia anterior.
  • Almoço: frutas.
  • Jantar: frango com legumes cozidos no vapor.

– domingo

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frango, salada de tomate, legumes cozidos no vapor
  • Jantar: legumes cozidos no vapor.

– segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: frango e salada
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada

– terça-feira

  • Café da manhã: igual ao dia anterior.
  • Almoço: legumes cozidos no vapor e 2 ovos
  • Jantar: peixe grelhado e salada

– quarta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço:  frango.e salada
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada de legumes

– quinta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: 2 ovos, queijo de baixo teor de gorduram, legumes cozidos no vapor
  • Jantar: frango e salada

– sexta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: salada de sardinha.
  • Jantar:  2 ovos e salada

– sábado

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço: frango.e salada
  • Jantar: frutas.

– domingo

  • Café da manhã: como no dia anterior.
  • Almoço:  frango e legumes cozidos no vapor
  • Jantar: como o almoço.

Pratique exercícios pelo menos meia hora por dia para resultados ainda melhores,

IMPORTANTE!

Esta é uma dieta sem carboidratos e esse é um dos motivos por que ela funciona. Mas, antes de iniciá-la, você precisa consultar um médico. Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico.

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