Dieta do Ovo Cozido: perca 14 Kg em 2 semanas!

0

A dieta do ovo cozido é perfeita para quem quiser perder peso rapidamente. O sucesso de sua prática tem sido atestado por milhões de pessoas na internet do mundo inteiro, que atestam seus resultados.

Algumas frutas cítricas, alguns legumes e apenas alguns ovos compõem o cardápio desta dieta, o que é mais do que suficiente para fazê-la proporcionar grandes resultados, pois irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. O bom é que você não vai sentir fome.

Durante a dieta, deverá beber muita água para hidratar o corpo e facilitar a desintoxicação, tomando de oito a dez copos por dia.

A dieta tem algumas regras> esqueça o junk food, como doces, pizza e hambúrgueres. Limite o sal e o açúcar e não consuma refrigerante e bebida alcoólica.

Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias! Acredite.

Para não recuperar o peso perdido, mantenha uma rotina alimentar saudável no pós-dieta.

Este é o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1

– segunda-feira

Café da manhã:1 fruta cítrica e  2 ovos cozidos

Almoço: 2 maçãs e 2 fatias de batata-doce

Jantar: 1 prato grande de frango e salada

– terça-feira

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: frango com salada de legumes verdes

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

– quarta-feira

Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.

Almoço:1 fatia de batata-doce, 1 tomate e  queijo magro

Jantar:  frango e salada

– quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: frutas.

Jantar : frango cozido no vapor e salada

– sexta-feira

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: 2 ovos e legumes cozidos

Jantar: peixe grelhado e salada

– sábado

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: frutas.

Jantar: frango com legumes cozidos no vapor.

– domingo

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

Almoço: frango, salada de tomate, legumes cozidos no vapor

Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

– segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.

Almoço: frango e salada

Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada

– terça-feira

Café da manhã: igual ao dia anterior.

Almoço: legumes cozidos no vapor e 2 ovos

Jantar: peixe grelhado e salada

– quarta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.

Almoço:  frango.e salada

Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada de legumes

– quinta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.

Almoço: 2 ovos, queijo de baixo teor de gorduram, legumes cozidos no vapor

Jantar: frango e salada

– sexta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.

Almoço: salada de sardinha.

Jantar:  2 ovos e salada

– sábado

Café da manhã: como no dia anterior.

Almoço: frango.e salada

Jantar: frutas.

– domingo

Café da manhã: como no dia anterior.

Almoço:  frango e legumes cozidos no vapor

Jantar: como o almoço.

Pratique exercícios pelo menos meia hora por dia para resultados ainda melhores,

IMPORTANTE!

Esta é uma dieta sem carboidratos e esse é um dos motivos por que ela funciona. Mas, antes de iniciá-la, você precisa consultar um médico. Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico.

 

Share.

Comments are closed.