O verão está chegando e está na hora de mostrar o corpo. Se está pretendendo curtir ao máximo a estação e vestir aquele biquíni que você anda paquerando na vitrina, chegou a hora de se preparar. Separamos algumas dietas para o verão que você vai amar.
Sem esquecer de beber muita água e também das atividades físicas, vamos indicar para você dez dietas que ajudam a emagrecer rapidamente. A lista é feita de dietas que já foram comprovadas por especialistas e podem ser a solução definitiva para os seus embates com a balança.
Dietas para o verão
Anote aí no seu caderninho
Dieta Detox – saiba mais aqui
É uma dieta para se fazer em uma semana. O objetivo principal é purificar o organismo, eliminar as toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde. Ela ajuda também a secar as gordurinhas. Em sete dias, você pode perder até 5 kg. É uma dieta que vai deixar você bem disposta
Dietas para o verão: mediterrânea – saiba mais aqui
É uma dieta que surgiu às margens do mar Mediterrâneo e é utilizada milenarmente pelos povos ibéricos. Rica em vegetais, fibras e peixes, ela ajuda a manter a boa forma por uma vida inteira. Regada a azeite de oliva, combate doenças como o câncer, cardiovasculares e pode impedir derrames.
Dieta sem glúten – saiba mais aqui
É uma dieta que necessita do acompanhamento de um especialista, pois o glúten é muito importante para o nosso organismo. O corpo tem muita dificuldade em assimilar o glúten, o que provoca excesso de toxinas e ainda deixa o corpo inchado.
Dieta Dukan – saiba mais aqui
Essa dieta possibilita emagrecer para sempre e sem o famoso efeito sanfona. É uma dieta à base de proteínas boas e pode ser usada também como uma dieta de emergência, para quem deseja perder peso em poucos dias.
Dieta Atlântica – saiba mais aqui
É uma dieta bastante flexível e que não causa muito desconforto. Pode-se comer até carne vermelha mas é proibido o consumo de doces, frituras e alimentos processados. O bom é que os resultados não tardam a aparecer
Dieta ovolactovegetariana – saiba mais aqui
É bastante restritiva e é uma verdadeira reeducação alimentar, com resultados permanentes. Carnes e peixes estão fora do cardápio. Muitos vegetais, grãos integrais e ovos, leite e seus derivados, principalmente queijos frescos e iogurte.
Dieta ortomolecular – saiba mais aqui
É a dieta mais famosa entre as celebridades. O objetivo é alcançar o equilíbrio nutricional e energético, desintoxicar o organismo e suprir o corpo com as proteínas e substâncias deficitárias.
Dieta dos pontos – saiba mais aqui
Essa é bastante antiga. E permite você comer de tudo. É realizado um cálculo que leva em conta o peso, idade, altura, sexo e atividades físicas. A partir desse cálculo, a pessoa fica sabendo quantos pontos pode consumir por dia – a medida é em kcal – até atingir a sua meta diária.
Dieta antienvelhecimento – saiba mais aqui
Com essa dieta você pode perder até 7 quilos em um mês. Baseia-se em alimentos antioxidantes naturais e ingestão controlada de carboidratos e proteínas. Você vai sentir-se mais disposta, com mais saúde e ainda vai desacelerar o envelhecimento.
Dieta VLCD – Very Low Calorie Diet – saiba mais aqui
É uma dieta de poucas calorias. No máximo, 800 calorias por dia. É possível perder 2 a 3 quilos por semana. Mas atenção que, no início, ela elimina apenas o excesso de líquido no organismo.
Mãos à obra e tenha um bom verão!!!