Drenagem linfática: massagem caseira contra a celulite

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Os movimentos suaves da drenagem linfática são muito eficientes no combate à celulite e ao inchaço. Com ela, você consegue retirar o acúmulo de líquidos nos tecidos e até reduzir alguns centímetros em suas medidas. O que é uma boa pedida para algo em que só é necessário um pouco de conhecimento e as próprias mãos.

Dicas sobre drenagem linfática

Para que ela seja 100 por cento eficiente, o ideal é procurar um fisioterapeuta ou um massoterapeuta. Mas, como quem não tem cão caça com gato, vamos lhe ensinar algumas dicas para você fazer sozinha em casa ou com a ajuda do seu marido.

Tome um banho primeiro

O seu corpo deve estar limpo e sem vestígios de cosméticos ou suor. Um bom banho para começar.

O seu corpo deve estar limpo e sem vestígios de cosméticos ou suor. Um bom banho para começar.

Desobstrução dos gânglios

Os gânglios mais perto da parte a ser drenada tem que estar livre para os líquidos fluírem. Faça movimentos circulares sobre eles. Os gânglios dos braços ficam nas axilas; os das pernas, atrás dos joelhos; os das coxas, na região da virilha; os do abdome, ao redor do umbigo. Pequenas formas arredondadas são sentidas ao toque.

Os gânglios mais perto da parte a ser drenada tem que estar livre para os líquidos fluírem. Faça movimentos circulares sobre eles. Os gânglios dos braços ficam nas axilas; os das pernas, atrás dos joelhos; os das coxas, na região da virilha; os do abdome, ao redor do umbigo. Pequenas formas arredondadas são sentidas ao toque.

O tempo da massagem

Apenas nas pernas ou no abodome, uma massagem feita por um profissional dura cerca de 25 minutos. Em casa, 5 minutos todos os dias já apresentam resultados.

Apenas nas pernas ou no abodome, uma massagem feita por um profissional dura cerca de 25 minutos. Em casa, 5 minutos todos os dias já apresentam resultados.

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Sentido da massagem

Os movimentos devem seguir a direção do sistema linfático. Toques de baixo para cima, sempre em direção aos gânglios que foram antes massageados.

Os movimentos devem seguir a direção do sistema linfático. Toques de baixo para cima, sempre em direção aos gânglios que foram antes massageados.

Tipo de toque

No uso estético da drenagem linfática, o tipo de toque mais comum é o chamado "bracelete". Coloque as mãos ao redor das pernas ou braços e arraste para cima. No abdome, usam-se as mãos espalmadas ao redor do umbigo.

No uso estético da drenagem linfática, o tipo de toque mais comum é o chamado “bracelete”. Coloque as mãos ao redor das pernas ou braços e arraste para cima. No abdome, usam-se as mãos espalmadas ao redor do umbigo.

Intensidade do toque

A drenagem linfática não pode ser rápida nem pesada. O toque deve ser bem suave. Caso sinta dor, interrompa.

A drenagem linfática não pode ser rápida nem pesada. O toque deve ser bem suave. Caso sinta dor, interrompa.

 

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