Não tem coisa mais depressiva que não conseguir entrar mais dentro daquela roupa que tanto amamos. É nessas horas de desespero que percebemos que está na hora de emagrecer.
Mas perder aqueles quilos extras é um desafio que, em muitas ocasiões, pode virar um pesadelo cada vez que nos confrontamos com a balança.
Mas você não está sozinha nessa luta, pois existem alguns aliados poderosos.
A receita para perder peso e secar a barriga, além de uma alimentação saudável e atividade física regular, passa por uma fórmula bem simples: aveia + limão = perder peso.
As razões são muitas:
Além de deliciosa, a aveia é um alimento que traz grandes benefícios ao nosso corpo.
Primeiramente, é um cereal rico em vitamina E, B6, B5 e ferro.
Mas por que razão a aveia ajuda a perder peso?
A resposta está na sensação de saciedade que ela produz, pois é rica em fibras. Comendo aveia, você tem menos fome e não tica toda hora beliscando uma bolachinha aqui, uma torradinha ali.
Ao consumir aveia, pode ter a certeza que reduzirá rapidamente sua ingestão de calorias.
E o outro ingrediente da receita, o limão, também é top.
Os benefícios são conhecidos há milênios, desde que o mundo é mundo.
É uma fruta excelente para a saúde geral do corpo, pois ajuda a queimar a gordura, além de desintoxicar o organismo.
Quer aprender a receita? Não tem segredo nenhum!
Você vai precisar de:
- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia integral
- 2 limões fatiados
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 litro de água
Que Fazer
Colocar o litro de água em uma jarra, acrescentar as duas colheres de sopa de farelo de aveia e cortar o limão em fatias.
Deixar descansando por pelo menos duas horas e adicionar algumas folhas de hortelã para ficar mais saboroso.
Você deve consumir essa bebida ao longo do dia.
Se consumir de maneira regular e constante, os resultados começarão a aparecer a partir da segunda semana.
Não se esqueça ir ao seu médico para fazer exames como de glicose e triglicerídeos.
Muito importante também uma dieta rica em vegetais verdes, fibras e uma rotina de atividade física pelo menos três vezes por semana.