Hoje trazemos aqui um smoothie de maçã de cor verde, aveia e linhaça para perder peso.
A maçã é uma fruta mágica. Quando seu corpo sofre de diarreia, a maçã ajuda a contê-la; quando seu corpo sofre de prisão de ventre, a maçã age como fibra e ajuda você a evacuar.
Essa é a magia dos alimentos naturais.
Suco emagrecedor
Vamos lhe ensinar a fazer um smoothie para substituir o café da manhã. Este smoothie está catalogado como um smoothie emagrecedor. Se você costuma comer alguns ovos, pão, manteiga, presunto e queijo no café da manhã, é claro que esse smoothie fornecerá uma ingestão calórica menor, mas irá ajudá-la a perder peso.
Lembre-se de que não existem alimentos mágicos ou smoothies que o ajudarão a perder peso. É preciso, antes de mais nada, ter uma alimentação equilibrada e fazer atividade física regular.
Definitivamente, este smoothie para perder peso funciona se você mantiver uma dieta saudável nas suas refeições e usar este smoothie de aveia com maçã para substituir seu jantar ou café da manhã.
O melhor deste smoothie para emagrecer é vai ajudar você a ter uma boa digestão e a começar ou terminar o dia muito bem nutrido com alimentos naturais e saudáveis.
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 xícaras de água
- 7 amêndoas
- 4 colheres de sopa de aveia estilo rústico
- 1/2 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 3 pitadas de canela
Importante: a aveia crua contém ácido fítico, que pode impedir que os nutrientes sejam absorvidos adequadamente. Embebendo a aveia, ela fica mais digerível. Com aveia cozida não há problema, mas neste smoothie usaremos aveia crua, por isso é necessário deixá-la de molho na noite anterior.
Que Fazer?
Coloque 4 colheres de aveia em uma tigela e adicione 1 xícara de água e o suco de meio limão.
Deixe descansando durante a noite.
Na manhã seguinte, coe a aveia e enxágue levemente.
No liquidificador, coloque todos os ingredientes:
Bata até obter uma mistura bem homogênea.
Beba imediatamente. Este smoothie pode substituir o café da manhã ou o jantar.
Lembre-se que, quando você prepara smoothies, é melhor ingeri-los logo a seguir, pois, se você deixá-los passar mais tempo, eles perdem nutrientes.
Este smoothie pode ser tomado por crianças e mulheres grávidas. Nós recomendamos que você varie a fruta, você pode usar mamão, banana, pera. É importante variar os ingredientes para que o corpo tenha diferentes nutrientes.
Atenção diabéticos: pessoas com diabetes devem controlar a ingestão de açúcar, pois a aveia é um carboidrato e, mesmo que seja absorvida lentamente, pode aumentar o açúcar.