Os batidos podem tornar-se um bom complemento à sua dieta, desde que escolha os ingredientes certos, pois facilmente se transformam numa mistura rica em açúcares e gorduras.
Se você incluir alimentos conhecidos por suas propriedades de melhorar a digestão, reduzir a inflamação, promover a saciedade e fornecer boas quantidades de vitaminas, minerais, fibras e água, eles provavelmente beneficiarão seu processo de perda de peso.
O excesso de peso é um dos fatores de risco quando se trata de sofrer de diferentes doenças que afetam a qualidade de sua vida. Por isso, se você quer perder peso, começar fazendo pequenas mudanças nos hábitos que você teve até agora podem fazer uma grande diferença.
Abacaxi e legumes
Esta deliciosa bebida contém vários ingredientes que proporcionam alguns benefícios ao seu corpo, por exemplo, a capsaicina encontrada nas pimentas atua como um estimulante suave do metabolismo.
Além disso, incluir uma porção de abacaxi proporciona um efeito diurético que ajuda a combater a retenção de líquidos, sem descurar todas as vitaminas e minerais presentes nos vegetais de folhas verdes e nas mangas.
Para esse maravilhoso smoothie, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de pedaços de manga congelados
- 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados
- 1 e 1/2 xícaras de água de coco sem açúcar
- 1 xícara de folhas verdes (pode ser espinafre ou couve)
Que Fazer?
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.