O nosso conselho é simples: eleja o chá de maçã com alecrim como uma de suas bebidas prediletas, pois são inúmeros os seus benefícios para a saúde.
Nos últimos tempos, tem aumentado a conscientização das pessoas sobre seus hábitos alimentares.
Esse é um fenômeno tão notável que os chás passaram a ser consumidos com mais frequência por pessoas que adotaram um estilo de vida mais saudável.
E uma das frutas mais utilizadas na fabricação de chás é justamente a maçã, que é uma fruta rica em nutrientes, sendo que a maior parte é encontrada na casca.
Por isso, é altamente recomendável consumir a maçã com a casca, além de usá-la para diversas receitas.
Outro ingrediente que é utilizado como chá e como especiaria é o alecrim, que proporciona inúmeros benefícios para o organismo.
Que tal combinar esses dois ingredientes?
Confira os seus benefícios e depois aprenda a fazer o chá.
Benefício da maçã
O consumo regular de maçãs irá ajudá-lo a levar uma vida equilibrada e evitar doenças.
Além de fibras e um poderoso antioxidante como a quercetina, a maçã contêm vitamina C, minerais como cálcio, fósforo e potássio.
Confira abaixo os benefícios da maçã.
A maçã ajuda a perder peso
O chá de maçã ajuda a emagrecer por causa dos seus polifenóis naturais.
Porém, para atingir os resultados desejados, é preciso chá em vez de bebidas doces!!!
Se quiser, pode adoçar o chá com mel orgânico.
Suporta a digestão
Por ser rica em fibras, a maçã é muito eficaz na prevenção da prisão de ventre.
Consumir maçãs também ajuda na melhoria significativa dos movimentos intestinais, otimizando o processo digestivo.
Contribui para a saúde do coração
A maçã é rica em fito-nutrientes que ajudam a manter o coração saudável.
O consumo regular deste chá também ajuda na redução dos riscos de acidente vascular cerebral.
Possui propriedades anti-inflamatórias
Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de maçã ajuda diretamente a prevenir e a combater a dor e a inflamação.
Portanto, aqueles que sofrem com artrite ou doenças relacionadas podem se beneficiar do consumo regular deste chá.
Fortalece o sistema imunológico
O chá de maçã é rico em antioxidantes que ajudam na proteção do sistema imunológico, dinamizando a capacidade do nosso organismo de combater doenças e infecções.
Alzheimer e Parkinsons são algumas das doenças que este chá ajuda a prevenir.
Isso é possível quando estão protegidas as células nervosas que mantêm a atividade cerebral em perfeitas condições.
Além do mais, o consumo regular deste chá pela manhã irá proporcionar energia para o resto do dia.
Reduz o colesterol
O consumo diário do chá de maçã pode ser útil na redução e controle do colesterol ruim.
Sem falar que o chá ajuda a eliminar as toxinas e a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, controlando ou prevenindo o diabetes.
Os benefícios do chá de alecrim
O alecrim tem propriedades antidepressivas, diuréticas e digestivas.
Assim, trata a ansiedade, depressão e dores de cabeça.
Mas seus benefícios não se ficam por aí.
Antibiótico natural
O alecrim tem um efeito antibiótico, sendo eficaz contra bactérias que causam diarreia, vômitos e infecções do trato urinário.
Diurético
O chá de alecrim é um diurético natural excelente e pode ser utilizado no combate à retenção de líquidos no organismo bem como em dietas para emagrecer.
Ao aumentar a produção de urina, o chá ajuda a eliminar as toxinas presas no corpo.
Combate a inflamação
O consumo regular do chá de alecrim pode ajudar no alívio de dores musculares, inchaço e desconforto.
Também combate tendinite e a gastrite.
E melhora a circulação sanguínea prevenindo a trombose.
Combate a fadiga mental
As propriedades do alecrim ajudam nos momentos de estresse, no bom funcionamento do cérebro, e também previnem a perda de memória e o alzheimer.
Controle do diabetes
O chá de alecrim regula os níveis de glicose no sangue e aumenta os níveis de insulina, mantendo a doença sob controle.
Melhora a digestão
Se você beber o chá após as refeições, irá melhorar o processo digestivo, além de prevenir a azia, flatulência, inchaço e perda de apetite.
Limpa o fígado
Após o consumo excessivo de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas, o alecrim reduz as dores de cabeça pois ajuda no bom funcionamento do fígado.
Chá de maçã com alecrim
Você vai precisar de:
- 1/2 colher de sopa de alecrim seco ou 1 raminho pequeno de alecrim fresco
- 1 maçã
- 300 ml de água
- Mel para adoçar (opcional)
Que Fazer?
Lavar bem a maçã, cortar ao meio para retirar os caroços e depois picar.
Se usar alecrim fresco, ele também deve ser bem lavado.
Despejar a água em uma panela, adicionar a maçã e deixar ferver.
Quando levantar fervura, adicionar o alecrim, reduzir o fogo, tampar a panela e deixar por 5 minutos.
Passado esse tempo, desligar o fogo e deixar o chá esfriar.
Coar, adoçar com mel (se desejar) e beber imediatamente.
O chá pode ser consumido à noite, pouco antes de ir para a cama, pois o alecrim ajuda a combater a fadiga, melhorando o sono.
No entanto, algumas pessoas preferem beber o chá de manhã com o estômago vazio.
Tente as duas maneiras e veja qual combina mais com você.